白内障手术后可以做俯卧撑吗？

白内障手术后做俯卧撑需要分阶段进行。一是术后1周内：不建议——俯卧撑需要全身发力、低头位支撑，身体震动和头部充血可能引起眼压波动和不适，术后早期避免；二是术后2-4周：复查恢复良好后，可以尝试少量（每组5-10个）、慢速俯卧撑，注意：不要憋气（呼气时推起）；动作规范（避免塌腰、拱背）；三是术后1-3个月：可以正常训练，循序渐进增加组数；四是注意事项：俯卧撑时头部位置较低，起身时缓慢，防止头晕；如感觉眼胀、头痛，立即停止；五是高度近视者：力量训练一般安全，但避免极限重量和憋气发力；六是表层切口较大的手术方式恢复期更长，适当延后。总之，白内障术后俯卧撑1个月后温和恢复，动作规范、不憋气、控强度即可，以眼睛舒适为准。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）