白内障手术后可以练八段锦吗？

白内障手术后可以练八段锦，这是适合术后恢复的温和运动。一是术后1周内：以休息为主，可以先做呼吸练习和轻柔动作；二是术后2周起：复查恢复良好后，可以开始练八段锦——八段锦动作舒缓、强度低、以拉伸和呼吸为主，对术后恢复很友好（促进循环、放松身心），注意：动作幅度从小到大，避免剧烈弯腰、低头过久、快速转头（如双手攀足固肾腰等弯腰动作幅度放缓）；三是术后1个月：可以正常练习全套，但注意：练功时不要憋气用力；环境光线柔和、通风好；四是好处：八段锦有助于放松眼周肌肉、缓解术后紧张情绪、改善全身循环，对老年白内障术后患者是很好的康复运动；五是注意事项：练功中如果眼胀、头晕，停下来休息；晨练避开强光（戴太阳镜）；六是长期坚持：八段锦作为日常锻炼，对眼健康和全身健康都有益。总之，八段锦温和安全，术后2周左右可开始，量力而行。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）