近视防控的关键是什么？

近视防控的关键是控制眼轴增长速度、延缓近视发生和发展，核心包括：一是增加户外活动：每天2小时以上户外（自然光刺激多巴胺分泌，抑制眼轴增长），这是目前证据最强的方法；二是控制近距离用眼：遵循20-20-20法则，控制看屏幕和近距离用眼时间，保持正确读写姿势（一尺一拳一寸）；三是创造良好用眼环境：充足光照（读写时台灯+环境灯）、屏幕亮度适中、避免暗处用眼；四是定期监测：建立屈光发育档案，每3-6个月查视力、屈光、眼轴，动态掌握近视进展；五是科学矫正与干预：近视后及时配镜（必要时离焦镜、OK镜、低浓度阿托品等，在医生指导下选择）；六是保证睡眠和营养：充足睡眠、均衡饮食；七是早防早控：从幼儿期开始关注远视储备，近视前状态即开始干预。近视防控是长期系统工程，家庭、学校、医院共同参与，坚持执行是关键。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）