办公室护眼攻略有哪些？

办公室护眼可以从以下几个方面入手：一是调整工位环境：电脑屏幕距离眼睛50-70厘米，屏幕中心略低于视线，屏幕亮度适中，避免反光，室内光线充足，可使用台灯补充照明；二是科学用眼：遵循20-20-20法则（每20分钟看6米外20秒），每用眼1小时休息5-10分钟，多眨眼（保持每分钟15-20次）；三是人工泪液：眼干时使用不含防腐剂的人工泪液，不要长期用含防腐剂的眼药水；四是热敷：下班后热敷眼周10-15分钟，缓解视疲劳、改善睑板腺功能；五是保持环境湿度：使用加湿器，避免空调直吹面部；六是营养：多喝水，饮食均衡，适量补充维生素A、叶黄素（深色蔬菜、水果）；七是定期检查：每年做一次眼科检查（视力、验光、眼底），发现问题及时处理；八是午休：午间闭目休息或远眺10-20分钟。办公室护眼重在坚持，好习惯比护眼产品更重要。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）