户外活动为什么能预防近视？
日期：2026-09-19
作者：南昌红谷滩普瑞眼科医院
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现在都在说户外活动能预防近视，很多家长就会问：户外活动为什么能预防近视？不就是出去玩吗？
户外活动能预防近视，主要有几个原因。一是户外的光线强度比室内高很多，强光可以促进多巴胺的分泌，多巴胺可以抑制眼轴的增长，从而预防近视。第二，户外看远处的东西比较多，眼睛不用一直调节，不容易疲劳。
第三，户外的视野开阔，眼睛可以放松调节。而在室内，视线总是局限在比较近的距离，眼睛一直处于紧张状态，容易疲劳，时间长了就容易近视。所以，户外活动对预防近视确实是有作用的，而且是目前公认比较有效的方法之一。
南昌红谷滩普瑞眼科医院的视光科医生说，建议每天至少2小时的户外活动时间，而且建议在白天。阴天也可以，只要是在户外就行。周末的时候，可以多带孩子去公园、郊外玩，让眼睛充分接触自然光线。预防近视，从多出门开始。
——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）
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