2026年南昌孩子近视要不要做眼保健操？

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我们上学的时候都做眼保健操，很多家长也会让孩子做。孩子近视要不要做眼保健操？真的能预防近视吗？

眼保健操能不能预防近视，这个问题一直有争议。眼保健操的原理是通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。从这个角度来说，它对缓解眼睛疲劳是有一定作用的，而视疲劳是近视进展的一个诱因，所以理论上对预防近视有一定帮助。

但目前的研究证据还不够充分，不能证明眼保健操能有效预防近视。而且，很多孩子做眼保健操的时候姿势不对、穴位不准、力度不够，只是做做样子，这样效果就更打折扣了。所以，不能把预防近视的希望都寄托在眼保健操上。

预防近视最有效的方法还是：增加户外活动时间、减少近距离用眼、保持正确的用眼姿势、保证充足的睡眠。眼保健操可以作为辅助，但不能替代这些主要方法。南昌红谷滩普瑞眼科医院视光中心的建议是：眼保健操可以做，但不要指望靠它来预防近视，更重要的是养成好的用眼习惯、多去户外活动。