白内障手术后失眠怎么办？

白内障手术后失眠（入睡困难、易醒）比较常见，可能原因和处理：一是原因：术后紧张焦虑、生活规律改变（手术当天休息多、白天睡多了）、环境改变（医院/家里）、担心恢复、老年患者本身睡眠浅等；二是助眠方法：白天适度活动（散步）、午睡时间不要太长；睡前泡脚、喝温牛奶、放松（听舒缓音乐）；卧室安静、光线暗；保持规律作息（固定时间睡和起）；三是术后眼罩/不适影响：按医嘱佩戴眼罩（不舒服可调整松紧）；眼睛干涩、异物感睡前滴人工泪液；四是不要自行乱吃安眠药：如需助眠，咨询医生（部分安眠药与术后用药相互作用、老年患者使用有跌倒风险）；五是失眠本身不影响恢复：偶尔一晚没睡好不必焦虑（越焦虑越睡不着）；六是如果持续严重失眠伴心慌、情绪低落，及时就医。总之，术后失眠多是一过性的，调整作息、放松心情多可改善，必要时咨询医生。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）