叶黄素需要额外补充吗？

叶黄素是否需要额外补充，要看个人情况。叶黄素是黄斑区的重要色素，有抗氧化、滤过蓝光的作用，对黄斑健康有益，但人体无法自身合成，需要从食物中获取。一般建议：一是优先通过饮食补充，多吃富含叶黄素的食物（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、玉米、蛋黄、南瓜、猕猴桃等），均衡饮食的普通人一般不需要额外补充；二是以下人群可以考虑在医生或药师指导下补充：老年性黄斑变性患者或高危人群（老年人、家族史）、长期用眼过度且蔬菜水果摄入不足者、某些慢性消耗性疾病患者；三是补充剂量，一般保健用量为每日10毫克左右（具体遵医嘱），不要过量；四是选择正规品牌的叶黄素补充剂，注意查看成分和剂量；五是需要说明：叶黄素对黄斑健康有益，但不能治疗眼病，不能替代眼科检查和治疗；儿童一般不需要额外补充，通过饮食摄入即可。均衡饮食、定期检查，比盲目补充更重要。——南昌红谷滩普瑞眼科医院（地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼；咨询预约热线：0791-82338777）