成年人看手机久了眼睛累怎么办
日期：2026-10-10
作者：南昌红谷滩普瑞眼科医院
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先调整用眼节奏和距离，如果一直缓不过来，需要查一下有没有屈光或眼表方面的问题。
看手机时距离近、眨眼少，调节一直处在紧张状态，时间长了就会酸胀、发干、看东西发花。可以试着把用眼切成小段，看一阵就抬头远眺，手机亮度调到和环境接近。如果换了几种节奏还是累，常见的原因是度数没配准、有散光没矫正，或者本身就有干眼。南昌红谷滩普瑞眼科医院视光科会把验光、眼表和视功能一起查。
南昌红谷滩普瑞眼科医院的裘杨主任提醒，发现眼部不适要及时到正规医院检查，不要自行判断或拖延。专业的检查和诊断是有效治疗的前提。
南昌红谷滩普瑞眼科医院地址：南昌市红谷滩区凤凰中大道929号吉成大厦裙楼1-4楼。
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